立冬
是二十四节气中的第十九个节气,
也是冬季六节气之首;
意味着生气开始闭蓄,
万物进入休养、收藏状态。
立冬起,气温骤降;
从立冬开始养生对来年的健康至关重要。
应该多食用些祛寒就温的食物,
如肉类、蛋类、果仁类等补气填精、滋养强壮的食品。